5 התוספים הטובים ביותר לבריאות העור

האם אתה מחפש דרכים לשפר את הבריאות הכללית ואת המראה של העור שלך? סביר להניח שכבר שמעתם שתזונה נכונה היא חלק חשוב בטיפול בעור שלכם. אבל ישנם תוספי תזונה נוספים לבריאות העור שאתה יכול לשלב בשגרת היומיום שלך המציעים תמיכה נוספת לעור בריא וזוהר. בפוסט זה בבלוג, אנו דנים בחמישה מהתוספים הטובים ביותר לבריאות העור שנועדו לתמוך בהגנה הטבעית של הגוף שלך מפני גורמים סביבתיים והזדקנות, כמו גם להילחם באקנה ולהפחית אדמומיות. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על האופן שבו ויטמינים ומינרלים מועילים אלה יכולים לעזור לשמור על מראה העור שלך במיטבו.

קולגן

קולגן הוא חלק חשוב בשמירה על עור בריא וצעיר. זהו החלבון השכיח ביותר בגופנו, מספק חומרים מזינים לעור שלנו ונותן לו מבנה וחוזק. בנוסף, זה יכול לעזור במניעת קמטים, קמטוטים ורפיון. ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן הטבעי בגופנו פוחת, אך על ידי צריכת מזונות עשירים בקולגן כגון מרק עצמות, בשר איברים, אגוזים וזרעים או נטילת תוסף קולגן אתה יכול לשמור על לחות העור שלך ושמנמן. 

נוסף על כך, תוספי קולגן עוזר לתקן נזקי עור ממזהמים סביבתיים ומגביר את גמישות העור המאפשר גוון אחיד יותר. אז עם יכולתו להגן מפני סימני ההזדקנות ובמקביל לעזור לחדש תאי עור פגומים, קולגן הוא פתרון חיוני לכל שגרת טיפוח בריאה.

ויטמין סי

ויטמין סי הוא רכיב תזונתי חיוני לעור בריא. זהו נוגד חמצון שעוזר לתקן תאים, להפחית נזקים מהשמש ומזהמים סביבתיים אחרים. ויטמין C גם מסייע בהפחתת דלקת ויכול להגביר את ייצור הקולגן, מה ששומר על עור מתוח וגמיש. 

מחקר מצא שזה יכול אפילו להפוך את סימני ההזדקנות הנראים לעין במידה מסוימת, כמו קמטים או השפעות אחרות של הזדקנות צילום. צריכת מקורות עשירים בתוספים של ויטמין C וויטמין C עם החומר התזונתי יכולה לסייע במתן גוון עור בריא באמצעות חידוש והגנה מפני נזקי חמצון.

פרוביוטיקה

פרוביוטיקה הם דרך מצוינת לקדם עור בריא. החיידקים הפרוביוטיים עוזרים לגופנו לשמור על איזון במיקרוביום, שהוא קריטי לשמירה על בריאות העור. פרוביוטיקה תומכת גם במערכת החיסון, שעוזרת להדוף גירויים בעור ולשפר את ההגנה הכוללת מפני מזהמים סביבתיים ורעלים. על ידי מתן הזנה לתאי השכבה החיצונית של העור שלנו, פרוביוטיקה אורגנית יכולה להפחית דלקת ואדמומיות שמגיעות לרוב עם יובש או גירוי. 

Cod Liver Oil

Cod liver oil הוא תוסף מועיל להפליא לבריאות העור, המציע דרך טבעית וצפופה בחומרים מזינים להגביר את גוון העור שלך. שמן מזין זה עשיר בחומצות שומן A, D ואומגה 3, שלכולם תכונות חיוניות המסייעות להתחדשות וריפוי העור. ויטמין A משפר את הגמישות ושומר על מחסום הלחות ללא פגע, בעוד ויטמין D מפחית דלקת ויכול לסייע בהפחתת הסימפטומים של פסוריאזיס, אקזמה ואקנה. 

אומגה 3 הם הכוכבים האמיתיים כאן מכיוון שהם מפחיתים אדמומיות תוך תמיכה בצמיחה של תאים בריאים. בנוסף לשיפור העור מבפנים, cod liver oil גם עוזר להילחם בקמטים על פני השטח על ידי לחות עמוקה של הרקמה העדינה ליד העיניים. נלקח באופן קבוע, תוספי cod liver oil יכול לשנות את מראה העור שלך לטובה

ויטמין די

ויטמין D, ויטמין השמש, הוא רכיב תזונתי חיוני הממלא תפקיד חיוני לא רק בשמירה על הבריאות הכללית אלא גם בשמירה על עור בריא וצעיר. ויטמין D מסייע לחיזוק העור על ידי גירוי המערכת החיסונית, שיפור זרימת הדם ואפילו צמיחת תאים. זה גם עוזר להפחית דלקת, יובש וקמטים. 

אולי הכי חשוב, זה חוסם enzymes שמפרקים קולגן - האלמנט המבני העיקרי של העור - כך שעור הפנים שלך נשאר מטופל וחלק. המקור הטוב ביותר לויטמין D הוא השמש, אך מזונות כמו מוצרי חלב, דגים וביצים הם גם מקורות טבעיים טובים. תוספי ויטמין D הם דרך נוספת להבטיח שאתה מקבל מספיק לתוך הדיאטה שלך כדי שתוכל לשמור על מראה העור שלך בריא במשך שנים רבות.

התוספים הטובים ביותר לבריאות העור

העור שלך הוא האיבר הגדול ביותר שלך, ובדיוק כמו שאר הגוף שלך, הוא זקוק לחומרים מזינים ספציפיים כדי לתפקד כראוי. שילוב חמשת תוספי בריאות העור הללו לצד תזונה מאוזנת בריאה בשגרת היומיום שלך יכול לעזור לך להשיג עור אופטימלי.

כמובן, נא להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת תוספי בריאות כלשהם לעור.

גלה את מגוון תוספי היופי ובריאות העור שלנו כאן.

💊 הישאר מעודכן בכל מבצעי הוויטמינים והתוספים שלנו על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו או פשוט כנס את כתובת האימייל שלך בכותרת התחתונה למטה!