יוֹד

יוד הוא יסוד כימי הקיים באופן טבעי בקרום כדור הארץ וחיוני לתפקוד תקין של גוף האדם.

הוא משמש בעיקר את בלוטת התריס לייצור הורמוני בלוטת התריס, האחראים על ויסות חילוף החומרים, הצמיחה וההתפתחות. להורמונים אלו תפקיד מכריע גם בשמירה על רמות האנרגיה, טמפרטורת הגוף ובריאותם של איברים ורקמות שונות.

יוד הוא מוצק סגול-שחור כהה בטמפרטורת החדר ויוצר אדי סגול בחימום. יש לו צבע מובהק המבדיל אותו מאלמנטים אחרים. בצורתו הטהורה, יוד מופיע כגבישים מבריקים עם ברק מתכתי. עם זאת, חשוב לציין שיוד נמצא בשימוש נדיר או נתקל בו במצב היסודי שלו והוא נמצא בדרך כלל בשילוב עם יסודות אחרים, כגון אשלגן או נתרן.

מספר מזונות עשירים ביוד ויכולים לסייע בשמירה על רמות אופטימליות בגוף. פירות ים, כגון דגים, אצות ורכיכות, עשירים במיוחד ביוד. שילוב מזונות אלה בתזונה שלך יכול לספק לך מקור טבעי של יוד.

העיתוי של תוספת יוד הוא דאגה שכיחה עבור אנשים רבים. עם זאת, אין תשובה חד משמעית האם עדיף ליטול תוספי יוד בבוקר או בלילה. זה תלוי בסופו של דבר בהעדפה האישית שלך ומה עובד הכי טוב לשגרה שלך.