מהם נוגדי חמצון?
נוגדי חמצון מסווגים בדרך כלל לשתי קטגוריות רחבות: מסיסים במים (הידרופיליים) ומסיסים בשומן (הידרופוביים).
הגוף שלך צריך גם נוגדי חמצון מסיסים במים וגם בשומן מכיוון שכל אחד מהם מכוון לסוגים שונים של תאים ורקמות לניקוי רדיקלים חופשיים.
- נוגדי חמצון מסיסים במים - אלה נמצאים בנוזלים מימיים, כגון דם ונוזלים תוך-תאיים וחוץ-תאיים. הם מגיבים עם חומרים מחמצנים בציטוזול התא (חלק נוזלי של הציטופלזמה) ובפלזמת הדם. דוגמאות לנוגדי חמצון מסיסים במים כוללות ויטמין C, גלוטתיון וקטצ'ינים.
- נוגדי חמצון מסיסים בשומנים - אלה ממוקמים לממברנות התא ולליפופרוטאינים. הם מגנים על ממברנות התא שלך מפני חמצון שומן. דוגמאות לנוגדי חמצון מסיסים בשומן כוללות ויטמינים E, A astaxanthin .
השורה התחתונה: כדי להילחם ולעזור לנטרל רדיקלים חופשיים, אתה צריך תערובת של שני סוגי נוגדי החמצון מכמה שיותר מקורות. כאשר נלקחים יחד, היעילות של נוגדי חמצון מסיסים במים ובשומן משתפרת עוד יותר.
וכשזה מגיע לנוגדי חמצון מסיסים בשומן, Dr Mercola מאמין שוויטמין E חשוב מאוד במשטר התזונה היומי שלך.
מדוע איזון של כל שמונת אבות המזון הוא המפתח
זכור מרכיבים טבעיים ואורגניים צריכים להיבדק מקרוב כאשר שוקלים כל תוסף.
יש גם גורם מפתח נוסף שיש לקחת בחשבון. וזהו: איך המרכיבים בתוך פורמולה מגיבים זה עם זה? עד כמה מאוזנת הנוסחה שתעזור לך להפיק את המרב?
כשמדובר בוויטמין E טבעי, אולי תזכור שיש יותר מתרכובת אחת מלבד אלפא-טוקופרול. יש בסך הכל שמונה תרכובות טבעיות; באופן יותר ספציפי:
אם אתה רציני לגבי תוספת ויטמין E והימנעות מפורמולות סינתטיות, חיוני להגיע לאיזון של כל שמונת אבות המזון בתוסף ויטמין E שאתה נוטל כדי להשלים את התזונה הבריאה שלך.
למרבה הצער, רוב המחקרים ויצרני התוספים התמקדו רק באלפא-טוקופרול. זה אומר שרבים פספסו לחלוטין את הסירה על החשיבות של פורמולת ויטמין E מאוזנת.
אם תוסף ויטמין E מכיל רק אלפא-טוקופרול (סינטטי או טבעי), יש בעיה מרכזית נוספת. אם רמות גבוהות של אלפא-טוקופרול מציפות את המערכת שלך, הן עלולות לרוקן את שאר הטוקופרולים והטוקוטריאנולים מהגוף שלך.
כיצד טוקוטריאנולים יכולים לתת דחיפה לבריאות שלך
עם טוקוטריאנולים, האתגר הוא שלמרות יתרונות בריאותיים פוטנציאליים, ספרות מדעית על תרכובות אלו מהווה רק כ-1% מסך ספרות ויטמין E.
אבל למרות כל זה, הקהילה המדעית החלה להתעורר ליתרונות הפוטנציאליים של טוקוטריאנולים. הנה רק כמה דוגמאות ליתרונות בריאותיים פוטנציאליים ולמה דאגתי שטוקוטריאנולים כלולים בנוסחת ויטמין E שלי.
טוקוטריאנולים (אלפא, בטא, דלתא וגמא) עשויים:
- עזור לתמוך ברמות כולסטרול תקינות
- הגן מפני נזקי רדיקלים חופשיים וההשפעות הרגילות של ההזדקנות
- קידום בריאות המוח (בשילוב עם טוקופרולים)
עם כל ארבעת המרכיבים התזונתיים של טוקוטריאנול בתוסף ויטמין E של Dr Mercola , אתה יכול להיות סמוך ובטוח שהנוסחה הזו היא אחת הטובות שאתה יכול למצוא.
ללא סויה
יש הרבה תוספי ויטמין E בשוק, אולם רובם המכריע משתמשים בסויה כמקור לויטמין E.
אז כשחיפשה אלטרנטיבה טובה, Dr Mercola רצה לא רק להימנע מסויה אלא גם רצה לוודא שכל מקור טבעי של ויטמין E בו נעשה שימוש אינו מהונדס גנטית (GE). לכן החליטו להשתמש בחמניות למקור של ויטמין E. הן מקור טבעי מצוין לויטמין E.
