למה פורמולת ספריי?
מספק לרוב האנשים תוצאות טובות בהרבה מאשר עם כדורים וטבליות, ספריי Sunshine Mist ויטמין D של Dr Mercola מפיץ את החומרים המזינים שלו בצורה שהגוף שלך יכול להשתמש בו באופן מיידי.
כפי שאתם בוודאי יודעים, ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשמן ויכולים להיות אתגרים לספיגתו. זו הסיבה שאתה רוצה לקחת אותו רק בצורת שמן ולהימנע מטבליות ויטמין D יבשות.
כאשר אתה מרסס את נוסחת הערפל הדק הזו לתוך הפה שלך ובולע, חומרי המזון החיוניים זורמים במהירות למערכת הדם, לרקמות ולתאים שלך.
לחלופין, אתה יכול לנסות את טבליות הליפוזומליות החדשות של Dr Mercola ויטמין D, המשתמשות בטכנולוגיה ליפוזומלית ground כדי לספק ויטמין D בעל זמינות ביולוגית גבוהה דרך המעיים.
מחסור בוויטמין D - מי נמצא בסיכון?
בגלל ההשפעות הנרחבות של ויטמין D על הגוף שלך, בדוק תמיד אם יש לך מחסור ברכיב תזונתי חיוני זה כאשר אתה מתייחס לדאגה בריאותית כלשהי, במיוחד אלה המפורטים לעיל.
קבוצות מסוימות של אנשים עשויות להיות בסיכון מוגבר למחסור בוויטמין D, כמו גם אנשים עם כמה תנאים ספציפיים. אם אחד מהדברים הבאים חל עליך, אנא בדוק את רמות הוויטמין D שלך במוקדם מאשר מאוחר.
- זה חורף ואתה לא חי באזורים טרופיים או סובטרופיים.
פשוט אין מספיק, או אפילו UVB שמגיע ground בחורף אם אתה לא באזור הטרופי או הסובטרופי, וחשיפה ל-UVB היא הדרך שבה הגוף שלך מייצר את רוב הויטמין D שהוא דורש באופן טבעי.
- יש לך עור כהה יותר.
אנשים עם עור כהה יותר עשויים להזדקק לחשיפה של פי 10 יותר לשמש כדי לייצר את אותה כמות של ויטמין D כמו אדם עם עור חיוור.
- אתה בן 50 ומעלה.
ככל שאתה מתבגר, העור שלך מייצר פחות ויטמין D כאשר הוא נחשף לשמש.
- אתה מבלה הרבה זמן בתוך הבית.
אם אתה נמנע מהשמש או פשוט לא מסוגל לצאת החוצה באופן קבוע, סביר להניח שרמות הוויטמין D שלך יהיו נמוכות יותר.
- אתה סובל מעודף משקל או השמנת יתר (או בעל מסת שריר גבוהה יותר).
ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, דמוי הורמון, ולכן שומן הגוף יכול לפעול כמו ספוג. אדם כבד יותר עם יותר שומן בגוף או אפילו כאלה עם יותר מסת שריר עשויים לדרוש מינון גבוה יותר מאדם רזה יותר.
- יש לך בעיות בטן.
אם יש לך מצב במערכת העיכול המשפיע על היכולת שלך לספוג שומן, ייתכן שיש לך ספיגה נמוכה יותר של ויטמין D.
- אתה כואב או עייף, או שניהם.
הסימנים הקלאסיים של סוג מסוים של מחסור בוויטמין D יכולים לחקות מצבים המאופיינים בעייפות ועצמות כואבות.
- לפעמים אתה מרגיש "כחול".
הסרוטונין, הורמון המוח הקשור לעלייה במצב הרוח, עולה עם חשיפה לאור בהיר ויורד עם ירידה בחשיפה לשמש.
- את בהריון.
נשים בהריון דורשות כמויות גבוהות יותר של ויטמין D להריון וללידה, כמו גם לבריאות מיטבית של התינוקות שלהן.
- אתה מבחין בהזעת ראש חריגה.
באופן מפתיע, אחד הסימנים הראשונים למחסור בוויטמין D הוא ראש מזיע.
