שני עד שישי: 9:00 - 17:00
לא כולל חגים
שני - שישי: 9:00 - 17:00
לא כולל חגים
ויטמין D, כולל ויטמין D2 וגם Vitamin D3 , מציע יתרונות רבים לגוף. Vitamin D3 מיוצר באופן טבעי בעור כאשר הוא נחשף לאור השמש, ועוזר לשמור על רמות אופטימליות של ויטמין חשוב זה. עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לדרוש תוספת נוספת באמצעות טבליות ויטמינים, אבקות או גומי גומי, במיוחד במהלך חודשי החורף כאשר החשיפה לאור השמש מוגבלת.
זה חשוב במיוחד עבור אלה שעלולים להיות בסיכון למחסור בוויטמין D. על ידי שילוב של מזונות עשירים בוויטמין D או נטילת תוספי ויטמין D, אנשים יכולים להבטיח שהם מקבלים את היתרונות הנדרשים שחומר מזין חיוני זה מספק.
מחפש להרגיש מדהים? אל תסתכל רחוק יותר מגומי המולטי ויטמין Feel Amazing שלנו! מסטיקים אלה בטעם תות עמוסים ב-12 חיוניים...
צפו בפרטים המלאיםהאם העצמות והמפרקים שלך מרגישים פחות ממדהימים? זה הזמן לתת להם את האהבה שמגיעה להם עם Feel Amazing Bone and Joint Complex Gummies!...
צפו בפרטים המלאיםנמאס לכם להרגיש כמו עצלן בעולם של ברדלסים? תגידו שלום לגומי ה-Feel Amazing Energy Complex שלנו! הפינוקים הקטנים והמענגים האלה הם כמו...
צפו בפרטים המלאיםהתכוננו להרגיש מדהים עם גומי מולטי ויטמין הטבעוני שלנו! עמוסות ב-12 ויטמינים ומינרלים חיוניים, מסטיקים אלה בטעם תפוז דם...
צפו בפרטים המלאיםהתכוננו להרגיש מדהים עם גומי העור והציפורניים הטבעוניים שלנו! המסטיקים המבוססים על פקטין הם לא רק בטעם תות טעים אלא גם...
צפו בפרטים המלאיםהיכרות עם תוסף נוזלי מולטי ויטמין ליפוזומלי שלנו, הכרטיס שלך לאדם בריא ומאושר יותר! מולטי ויטמין זה עמוס ב-7 חיוניים...
צפו בפרטים המלאיםהכירו את Feel Amazing Pregnancy Gummies, בן לוויה המענג שלך למסע לאמהות! האוצרות הידידותיים לטבעונים האלה מתפקעים...
צפו בפרטים המלאיםהאם אתה מחפש תוספי תזונה לאנרגיה ללא קפאין? נסה את ה-Supercharged Energy Gummies שלנו לקבלת טעם מנגו טעים ותערובת עוצמתית של...
צפו בפרטים המלאיםהתכוננו לזוהר כמו שמעולם לא היה עם מגובי השיער, העור והציפורניים שלנו! הגומי הטעימים האלה בטעם תותים עמוסים במושלם...
צפו בפרטים המלאיםנוסחה במומחיות כדי לתמוך בך בזמן שאתה מנסה להביא תינוק עד לטיפול בבליטה. מכיל תערובת ייחודית של 8 הריון חיוני...
צפו בפרטים המלאיםהתכוננו להעצים את האימונים שלכם עם הגומי טרום אימון הטעימים שלנו! מפוצץ בשילוב מעורר הפה של פטל ויוזו, t...
צפו בפרטים המלאיםגלה את הכוח של אצות ים עם Dr Seaweed Weed וקפסולות Wonderful Immunity+. כובעים אלה מציעים דרך פשוטה אך יעילה להציג אצות ים...
צפו בפרטים המלאיםהבנת מחסור בוויטמין D
מחסור בוויטמין D מתרחש כאשר לגוף אין מספיק מהוויטמין החשוב הזה. זה יכול לקרות ממגוון סיבות, כולל חוסר חשיפה לשמש, תזונה לקויה או מצבים רפואיים מסוימים. אחד האשמים העיקריים של מחסור בוויטמין D הוא בילוי זמן רב מדי בתוך הבית או מגורים באזורים עם מעט אור שמש. אם אתה לא מקבל מספיק שמש, הגוף שלך לא יוכל לייצר כמויות מספיקות של ויטמין D.
ה תסמינים של מחסור בוויטמין D ניתן להתעלם בקלות. עם זאת, אם לא מטופלים, הם עלולים להוביל לבעיות בריאותיות חמורות יותר. אחד התסמינים הנפוצים ביותר הוא עייפות. אם אתם מוצאים את עצמכם מרגישים עייפים כל הזמן, גם לאחר שנת לילה טובה, אולי כדאי לבדוק את רמות הוויטמין D שלכם. סימפטום נוסף שכדאי להיזהר ממנו הוא כאבי שרירים ומפרקים. ויטמין D ממלא תפקיד מכריע בשמירה על בריאות העצמות והשרירים, ולכן מחסור עלול לגרום לכאבים. בנוסף, אם אתה שם לב שאתה לחלות לעתים קרובות יותר מהרגיל או מתקשים להחלים מפצעים, זה יכול להיות סימן למחסור בוויטמין D המחליש את המערכת החיסונית שלך.
הוא מסתובב במחזור הדם כדי לסייע בספיגת סידן וזרחן בגוף. הוא עושה זאת על ידי הפיכה להורמון בגוף וניתן לסווג אותו כאחת התפקידים החיוניים ביותר שמבצע Vitamin D3 .
הצריכה היומית המומלצת היא 600-800 IU ליום אך הצריכה המקסימלית היא 4,000 IU ליום. זה יכול להיות תלוי בדרישות שלך, כולל מבנה הגוף שלך, גילך וחשיפה לאור השמש. כמו גם כמה זמן אתה מתכנן לקחת את זה.
ההבדל העיקרי הוא איך הם עשויים. ויטמין D עשוי מצמחים, הדוגמה הנפוצה ביותר היא פטריות בר או פטריות שהופקו תחת אור UV ואילו Vitamin D3 נמצא לרוב בבני אדם ובעלי חיים עבור דגים שמנים כמו סלמון או מקרל. הוא מיוצר בעור הגוף כאשר הוא נחשף לאור השמש.
קביעת הזמן הטוב ביותר לקחת תוספי ויטמין D יכולה להיות קצת מסובכת. העיתוי תלוי בגורמים שונים, כולל אורח החיים שלך, שגרת היומיום וההעדפות האישיות שלך. עם זאת, יש כמה קווים מנחים שיכולים לעזור לייעל את הספיגה והיעילות של ויטמין D.
ראשית, שקול לקחת את תוסף הוויטמין D שלך עם ארוחה או חטיף המכילים מעט שומן. ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן, מה שאומר שהוא זקוק לשומן בתזונה כדי להיספג כראוי. על ידי נטילתו עם ארוחה הכוללת שומנים בריאים כמו אבוקדו, אגוזים או שמן זית, אתם משפרים את ספיגתו ומבטיחים תועלת מירבית.
בנוסף, בדרך כלל מומלץ ליטול ויטמין D בבוקר או אחר הצהריים המוקדמים. הסיבה לכך היא שוויטמין D ממלא תפקיד בוויסות דפוסי השינה, ולקיחתו קרוב מדי לשעת השינה עלולה להפריע לאיכות השינה שלך. על ידי נטילת אותו מוקדם יותר ביום, אתה מאפשר לגוף שלך לעבד ולנצל את החומר התזונתי בצורה יעילה יותר.
שאלה נפוצה אחת לגבי ויטמין D היא האם הוא נותן לך אנרגיה. בעוד ויטמין D אינו אחראי ישירות להגברת רמות האנרגיה כמו קפאין או חומרים ממריצים, הוא ממלא תפקיד משמעותי בתפקודי גוף שונים שיכולים להשפיע בעקיפין על רמות האנרגיה שלך.
ויטמין D מעורב בייצור של אדנוזין טריפוספט (ATP), שהוא מקור האנרגיה העיקרי בתאים שלנו. זה גם ממלא תפקיד מכריע בתפקוד השרירים ויכול לעזור לשפר את כוח השרירים וסיבולת. בנוסף, מחסור בוויטמין D נקשר לעייפות ולרמות אנרגיה נמוכות.
אמנם נטילת תוספי ויטמין D לא תעניק לך דחיפה אנרגטית מיידית כמו כוס קפה, אך שמירה על רמות ויטמין D אופטימליות יכולה לתמוך בייצור האנרגיה הכולל ולשפר את החיוניות שלך בטווח הארוך. עם זאת, חשוב לציין שהתגובות האישיות עשויות להשתנות, ותמיד עדיף להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לקבלת ייעוץ מותאם אישית.
הזמן שלוקח לויטמין D לעבוד יכול להשתנות בהתאם למספר גורמים, כולל רמות הוויטמין D הנוכחיות שלך, המינון והבריאות הכללית. בדרך כלל, לוקח מספר שבועות עד חודשים של תוספת עקבית כדי לראות שיפורים ניכרים.
אם יש לך מחסור חמור בויטמין D, יתכן שיידרש זמן רב יותר כדי לחדש את הרמות ולחוות את היתרונות הרצויים. במקרים כאלה, ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על מינונים גבוהים יותר או שילוב של תוספי מזון וחשיפה לאור השמש כדי להאיץ את התהליך.
חשוב לזכור שוויטמין D הוא השקעה ארוכת טווח בבריאות שלך, וסבלנות היא המפתח. עקביות היא חיונית, ומומלץ לעקוב באופן קבוע אחר רמות ויטמין D שלך באמצעות בדיקות דם כדי לוודא שאתה בכיוון הנכון.
עצירות היא דאגה שכיחה בקרב אנשים הנוטלים תוספי ויטמין D. עם זאת, חשוב לציין שוויטמין D עצמו אינו גורם ישירות לעצירות. למעשה, ידוע שוויטמין D תומך בבריאות מערכת העיכול על ידי קידום ספיגת סידן, מה שיכול לסייע במניעת עצירות.
עם זאת, אנשים מסוימים עשויים לחוות אי נוחות במערכת העיכול או בעיות עיכול בעת נטילת מינונים גבוהים של ויטמין D. זה נובע לעתים קרובות מהתוספים או חומרי המילוי הקיימים בתוספי תזונה מסוימים ולא מהוויטמין D עצמו. אם אתה חווה עצירות או בעיות עיכול אחרות בזמן נטילת תוספי ויטמין D, מומלץ להתייעץ עם הרופא שלך כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית ולבחון אפשרויות חלופיות.