ויטמין B6

למידע נוסף על תסמיני מחסור בוויטמין B6

מחסור בויטמין B6 אינו נדיר, ותסמיניו יכולים להתבטא בדרכים שונות.

• עייפות וחולשה הם בין הסימנים הנפוצים ביותר לחוסר. מאחר ויטמין B6 מעורב בייצור אנרגיה, רמות לא מספקות עלולות לגרום לירידה ברמות האנרגיה ולתחושת עייפות מתמדת.
  
• סימפטום בולט נוסף של מחסור בויטמין B6 הוא בעיות עור. עור יבש ומתקלף, יחד עם נטייה לפתח סדקים ופצעים, קשורים לעתים קרובות למחסור ברכיב תזונתי חשוב זה.
  
• לקוי תפקוד קוגניטיבי הוא גם סימן מובהק למחסור בויטמין B6. אתה עלול לחוות ערפל מוחי, קשיי ריכוז ובעיות זיכרון.
  
• מחסור בויטמין B6 יכול להשפיע על שלך מצב רוח ורווחה רגשית. אתה עלול למצוא את עצמך מרגיש עצבני, חרד או אפילו מדוכא. הסיבה לכך היא שוויטמין B6 נחוץ לסינתזה של נוירוטרנסמיטורים המווסתים מצב רוח ורגשות.
  

אם אתה חווה אחד מהתסמינים הללו, חיוני להתייעץ עם איש מקצוע רפואי כדי לקבוע את הסיבה הבסיסית. בדיקת דם פשוטה יכולה לעזור לזהות אם מחסור בויטמין B6 אשם, וניתן לבצע תוספת מתאימה או התאמות תזונתיות בהתאם.