שירות לקוחות זמין
שני עד שישי: 9:00 - 17:00
לא כולל חגים
שני - שישי: 9:00 - 17:00
לא כולל חגים
תוספי אנרגיה
תחושת עייפות במהלך היום עלולה להקשות על שמירה על ריכוז ופרודוקטיביות בעבודה או בבית הספר. עם זאת, במקום להגיע למשקה אנרגיה אחר, שקול להוסיף תוספים לשגרת היומיום שלך שיספקו לך אנרגיה מתמשכת. בעוד שמשקאות אנרגיה עשויים לתת לך דחיפה זמנית, תוספי מזון טבעיים יכולים לתת לך מקור יציב יותר של אנרגיה לכל היום. תוספי מזון אלה מכילים לעתים קרובות נוגדי חמצון כדי לעזור לשפר את כל תחומי הבריאות שלך, בין אם זה פיזי או נפשי. הוספת תוספי תזונה להגברת אנרגיה לשגרת היומיום שלך יכולה להוביל לשיפור המיקוד המנטלי ולרמות אנרגיה טובות יותר לטווח ארוך. מה שיכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להפיק את המרב מהיום שלך.
- תַרסִיס
- נקה הכל
-
תרסיס ויטמין b12 Dr Mercola (אוכמניות) | 32 מנות
מחיר Original 100.20 ₪ - מחיר Original 100.20 ₪מחיר Original100.20 ₪100.20 ₪ - 100.20 ₪מחיר נוכחי 100.20 ₪ככל שאתה מתבגר, זה הופך להיות קשה יותר לישון טוב בלילה מכיוון שהגוף שלך הופך פחות יעיל בייצור ויטמין זה - נטילת זה יכולה...
צפו בפרטים המלאיםמחיר Original 100.20 ₪ - מחיר Original 100.20 ₪מחיר Original100.20 ₪100.20 ₪ - 100.20 ₪מחיר נוכחי 100.20 ₪ -
ובכן למעשה ליפוזומלי ויטמין b12 תרסיס אוראלי | פירותי באמת
מחיר Original 87.27 ₪ - מחיר Original 87.27 ₪מחיר Original87.27 ₪87.27 ₪ - 87.27 ₪מחיר נוכחי 87.27 ₪Well.Actually. נוזל ה-Liposom Liquid Vitamin B12 של Liposom Liquid ויטמין B12 הוא בצורה עוצמתית, ספיגה גבוהה, מועבר מתחת ללשון בתרסיס נוח עבור...
צפו בפרטים המלאיםמחיר Original 87.27 ₪ - מחיר Original 87.27 ₪מחיר Original87.27 ₪87.27 ₪ - 87.27 ₪מחיר נוכחי 87.27 ₪ -
ובכן למעשה ליפוזומלי ויטמין b12 תרסיס דרך הפה
מחיר Original 87.27 ₪ - מחיר Original 87.27 ₪מחיר Original87.27 ₪87.27 ₪ - 87.27 ₪מחיר נוכחי 87.27 ₪תוצרת בריטניה - ובכן, ויטמין B12 נוזל ליפוזומלי בעל חוזק גבוה הוא בצורה הכי ביולוגית של B12 (מתילקובלמין). בצורה נוחה...
צפו בפרטים המלאיםמחיר Original 87.27 ₪ - מחיר Original 87.27 ₪מחיר Original87.27 ₪87.27 ₪ - 87.27 ₪מחיר נוכחי 87.27 ₪
החשיבות של תזונה נכונה לאנרגיה
חיוני להבין את תפקידה של תזונה נכונה בשמירה על רמות האנרגיה. הגוף שלך זקוק לתזונה מאוזנת המספקת אספקה קבועה של מאקרו-נוטריינטים כגון פחמימות, חלבונים ושומנים. מאקרו-נוטריינטים אלו הם אבני הבניין לייצור אנרגיה בגוף. בנוסף, ויטמינים ומינרלים ממלאים תפקיד מכריע בהבטחת תפקוד חלק של תהליכים מטבוליים שונים התורמים לייצור אנרגיה.
היסודות לייצור אנרגיה:
- ויטמין B: ידוע גם בתור ויטמין האנרגיה, ויטמין B הוא קבוצה של שמונה ויטמינים מסיסים במים החיוניים להמרת מזון לאנרגיה. ויטמינים אלה כוללים B1 (תיאמין), B2 (ריבופלבין), B3 (ניאצין), B5 (חומצה פנטותנית), B6 (פירידוקסין), B7 (ביוטין), B9 (פולאט) ו-B12 (קובלמין). כל אחד מהוויטמינים הללו ממלא תפקיד ייחודי במטבוליזם האנרגיה.
- יְרָקוֹת: כשזה מגיע להגברת רמות האנרגיה באופן טבעי, שילוב של ירוקים בתזונה שלך הוא משנה משחק. עלים ירוקים כמו תרד, קייל ומנגולד עשירים בחומרים מזינים חיוניים התומכים בייצור אנרגיה ובבריאות כללית. ירקות אלו הם מקורות מצוינים לויטמינים מקבוצת B, ברזל, מגנזיום ונוגדי חמצון.
- מזונות על: מזונות-על הם מזונות עתירי תזונה המספקים מגוון רחב של יתרונות בריאותיים. כשמדובר בהגברת רמות האנרגיה באופן טבעי, מזונות-על מסוימים בולטים בתכונות הממריצים שלהם. כמה דוגמאות למזונות-על הם זרעי צ'יה, מאקה, קקאו או גוג'י ברי. שילוב מזונות העל האלה בתזונה שלך יכול לספק דחיפה אנרגיה טבעית ובר קיימא.
- קריאטין: קריאטין הוא תרכובת טבעית המצוי בכמויות קטנות בבשר ודגים. זה גם מיוצר על ידי הגוף בכמויות מוגבלות. קריאטין הוא תוסף פופולרי בקרב ספורטאים וחובבי כושר בשל יכולתו לשפר את רמות האנרגיה ולשפר את הביצועים האתלטיים. חשוב לציין שתוספי קריאטין עשויים שלא להועיל לכולם באותה מידה. השפעותיו יכולות להשתנות בהתאם לגורמים כגון פיזיולוגיה אינדיבידואלית, תזונה, משטר פעילות גופנית ומצב אימון.
שאלות נפוצות על תוספי אנרגיה
אילו ויטמינים יכולים לעזור עם עייפות?▼
ויטמינים שונים יכולים לעזור עם עייפות. ויטמין B1 מאפשר לגוף שלך להפוך מזונות אלה לאנרגיה, אותה תוכל לרכוש ממזונות כגון גרעיני חמניות ושיבולת שועל. עבור דלק אנרגיה אמיתי, פחמימות הן מה שאתה צריך להסתכל כדי לאכול! ויטמין B2 דומה, אך במקום זאת הופך חלבונים ושומנים לאנרגיה. ויטמין B3 תומך B1 ו-B2 בהפיכת כל סוגי הדלק לגופך לאנרגיה, בעוד B5 עוזר לפרק את הדלקים הללו. לבסוף, B6 מפרק גליקוגן לאנרגיה.
מה גורם לעייפות?▼
לפי מקורות מהימנים כמו NHS, הגורמים הפיזיים העיקריים לעייפות הם מחסור בברזל, צריכת קפאין ומתח כרוני. יש גם תפוקת אנרגיה מוגזמת. ללא מנוחה מתאימה, הגוף שלך לא יוכל להתאושש משימוש באנרגיה מדברים כמו פעילות גופנית וכן הלאה.
אילו מזונות עלי לקחת עם תוספי האנרגיה שלי?▼
יש מגוון רחב של מאיצי אנרגיה טבעיים שאתה יכול להוסיף כדי לעזור לך להרגיש יותר אנרגטי, הכולל תפוחי אדמה, לחם ואורז. אלה יכולים לעזור לשמור על רמות האנרגיה שלך לאורך היום. תלוי באיזה מוצר תבחר, אין סיכון גדול לצרוך אותם עם האוכל שאתה אוכל. זכור, עם זאת, יש לקחת בזהירות מוצרים כגון קפאין.