כמה זמן מחזיקים ויטמינים בפועל? ואיך לאחסן אותם כדי שלא יאבדו כוח

נהוג לצבור מספר ויטמינים במהלך השנים. להחזיק ארון מלא בויטמינים שלא השתמשת בהם או שהם מלאים למחצה זו מציאות נורמלית עבור בתים רבים ברחבי העולם. בניגוד למזון שלנו, לא סביר שנפקח ולהיות ערניים עם תאריכי תפוגה של דברים כמו ויטמינים ותוספי מזון.

נעבור על איך לראות את תאריך התפוגה של הוויטמינים והתוספים שלך וכיצד לעקוב אחריו, כמו גם את ההשפעות השליליות הפוטנציאליות של נטילתם לאחר פקיעת התוקף וכיצד לאחסן אותם כראוי.

קנה ויטמינים ותוספי מזון ב אוקיינוסים חיים.

מהם חיי המדף הממוצעים של ויטמין, והאם הוא משתנה לפי ויטמין?

ויטמינים אינם פוגים כמו מזון, אבל הם כן מאבדים את כוחם ויעילותם עם הזמן - זה נכון גם לגבי ויטמינים מסיסים במים וגם בשומן. המונח "עוצמה" מתייחס לעובדה שהוויטמינים חזקים יותר מהמינונים המוזכרים בסעיף התוספים בפאנל האחורי של המוצרים.

ויטמינים ללעיסה, למשל, מתדרדרים מהר יותר מאחרים מכיוון שהם סופגים מים בקלות רבה יותר, ומפחיתים את יעילותם. לרוב הוויטמינים נטען כי יש להם חיי מדף של עד שנתיים אם הם מתחזקים כראוי.

האם הוויטמינים עדיין בטוחים לנטילה לאחר תאריך התפוגה שלהם?

ה-FDA אינו דורש תאריך תפוגה אך כדאי להיות מודע לתאריך הרשום שכן יש סיבה שהוא יהיה רשום על אותו ויטמין. בהתאם לסוג הוויטמין שיש לך, חיי המדף יכולים להשתנות בין שנה, שנתיים או אפילו שלוש שנים.

יש הרבה סימנים שצריך לשים לב אליהם שיכולים להצביע על כך שתאריך התפוגה שלו עבר, מלבד איבוד העוצמה שלהם ואתה עלול להתחיל להבחין בצבעים פגומים כמו גם בריחות מוזרים.

איך אני צריך לאחסן את הוויטמינים שלי?

זה ישפיע משמעותית על אורך החיים של הוויטמינים שלך כמו גם על עוצמתם. בעוד שלוויטמינים שונים יש השפעות מגוונות, אין ספק שיש מקומות בטוחים ובריאים יותר בבית שלך שבהם אתה יכול לאחסן את הויטמינים שלך.

באופן מפתיע, חדר האמבטיה הוא המקום הגרוע ביותר לשים בו ויטמינים ותוספי מזון. גם אם הם נשמרים במיכלים בתוך ארון רפואי, הכנסתם לשם תחשוף אותם לחום ולחות על בסיס יומי, וישפיע על עוצמתם ותוחלת החיים שלהם. באופן דומה, המטבח עלול לגרום לאותן בעיות כמו להיות במקום שבו יש בישול, חום ואדים.

שקול לאחסן אותם במקום גבוה ויבש, כמו שהיית עושה עם כל תרופה אחרת. בנוסף לכך, הרחקת אותם מדרכם של ילדים והוצאת הפוטנציאל הזה היא המפתח לבטיחות. ארון הוא מקום מצוין לאחסן אותם מכיוון שמומלץ להימנע מחלונות או צינורות חימום מכיוון שחשוב להרחיק אותם ממקום בו הטמפרטורה והלחות עשויים להשתנות.

המלצות המומחים שלנו

כאשר אנו מדברים על נטילת ויטמינים ותוספי מזון, עלינו להיות מודעים למה שאנו מכניסים לגופנו. לכן אנו ממליצים רק על מוצרים ומותגים באיכות פרימיום. שלושת המותגים המובילים הבאים הוכיחו את ערכם והם בטוחים לשקול לצרכי הבריאות שלך.

1. תרגיש מדהים: המותג הזה מתגאה בכך שהוא מציע מגוון רחב של גומי גומי ויטמין, ליפוזומים וג'לים רכים המותאמים לתמיכה בתזונה, בפעילות גופנית, במצב הרוח וברווחה הכללית שלך. המשימה שלהם פשוטה: לעזור לך להשיג בריאות וחיוניות מיטביים. בין אם אתם מחפשים את הטוב החריף של גומי חומץ תפוחים, דרך נוחה להשלים את המולטי-ויטמינים שלכם, או קצת תמיכה נוספת לשינה רגועה, הם מכוסים אתכם. לִקְנוֹת תרגיש מדהים עַכשָׁיו.

2. Dr Mercola : תוספי ד"ר מרקולה נועדו להשפיע באופן אמיתי ומוחשי על הבריאות שלך. מהימנים על ידי אלפים ברחבי העולם, התוספים שלנו כגון ויטמין C ליפוזומלי, פרוביוטיקה מלאה ומגנזיום נוצרים באמצעות מרכיבים נקיים שאינם GMO. עם היכולת להועיל למספר אזורים בגוף, התוספים שלנו הם עדות למחויבות שלנו לעזור לאנשים לחיות חיים בריאים ומלאים יותר. בחרו ב-Dr. Mercola עבור תוספי מזון שמתעדפים טוהר, עוצמה ויעילות. לִקְנוֹת Dr Mercola עַכשָׁיו.

3. לא להזדקן: הזדקנות היא בלתי נמנעת, אבל הזדקנות בחן היא אומנות. אל תזדקן מבין את המורכבות של ההזדקנות ומתמחה ביצירת תוספי מזון מגובים מדעית כדי לתמוך במסע זה. המוצרים שלהם מנוסחים בקפידה כדי להילחם בהשפעות ההזדקנות, מה שמבטיח לך לשמור על חיוניות וסטייל ככל שאתה מתבגר. מ-NMN ועד TMG, קריאטין מונוהידראט ועד רזברטרול, המגוון הרחב של תוספי אנטי-אייג'ינג מציע משהו לכל מי שמחפש להתריס עם חלוף הזמן. אם אתם מחפשים דרך להזדקן בחן ובחיוניות, אל תחפשו רחוק יותר מאשר אל תזדקן. לִקְנוֹת אל תזדקן עַכשָׁיו.

כיצד לחשוף את הויטמינים אם תאריך התפוגה שלהם עבר?

ויטמינים שפג תוקפם צריכים להיפטר כראוי, הדרך הבטוחה ביותר להיפטר מוויטמינים ותוספי מזון היא במקום להחזרת סמים שאולי תוכל למצוא באינטרנט, או בבית המרקחת או בחנות שמהם נרכשו.

חשוב לקחת בחשבון בעת ​​השלכתם לפח שכן הם עלולים להימצא ולגרום נזק לבעלי חיים וילדים. כדי לעקוף את הבעיה הזו, ה-FDA ממליץ לערבב את הוויטמינים הישנים עם משהו שהייתם זורקים לפח בלי קשר ומערבבים איתו, כמו שאריות קפה או אפילו פסולת חתולים. לחילופין, אטום בתוך המיכל שהם הגיעו אליו או בתוך מיכל או שקית אטומים.

ככל שהוויטמינים הופכים לחלק נפוץ יותר בחיי היומיום של אנשים, חיוני לדעת איך לאחסן את חומרי התזונה שלך כראוי ולוודא שאתה מודע לתאריכי התפוגה שלהם, ממה להיזהר אם אתה חושש שפג תוקפם וכיצד להיפטר מהוויטמינים בצורה בטוחה ומאובטחת.

💊 הישאר מעודכן בכל מבצעי הוויטמינים והתוספים שלנו על ידי הרשמה לניוזלטר שלנו או פשוט כנס את כתובת האימייל שלך בכותרת התחתונה למטה!